Melk is lang niet goed voor elk


23 augustus 2018

Jarenlang werden we om de oren geslagen met de slogan ‘melk is goed voor elk’. We zouden er immers groot en sterk van worden. Verschillende onderzoeken weerleggen dat echter. Melk blijkt net niét goed voor onze botten, en zou bovendien de oorzaak zijn van verschillende …

7 natuurlijke tips tegen depressie


13 augustus 2018

Belgen zitten massaal aan de antidepressiva, maar gelukkig zijn er ook enkele natuurlijke tips die kunnen helpen tegen neerslachtigheid. Wij zetten er enkele op een rij. Zorg voor voldoende beweging ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’: het is een cliché, maar het klopt. Dagelijks …

Omega 3: het belang van onverzadigde vetzuren


7 augustus 2018

Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die ons lichaam niet zelf kan aanmaken. Daarom moeten we ze uit onze voeding halen. De bekendste vetzuren zijn alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Omega 3-vetzuren zijn erg belangrijk voor ons lichaam. Ze beschermen …