Volgende week is het weer zover: het begin van het nieuwe schooljaar. Voor veel ouders met jonge kinderen is het vullen van die dagelijkse brooddoos een hele klus. Hoe kan je je kind een gezonde maaltijd meegeven die hij of zij ook nog eens lekker …
Melk is lang niet goed voor elk
23 augustus 2018
Jarenlang werden we om de oren geslagen met de slogan ‘melk is goed voor elk’. We zouden er immers groot en sterk van worden. Verschillende onderzoeken weerleggen dat echter. Melk blijkt net niét goed voor onze botten, en zou bovendien de oorzaak zijn van verschillende …
7 natuurlijke tips tegen depressie
13 augustus 2018
Belgen zitten massaal aan de antidepressiva, maar gelukkig zijn er ook enkele natuurlijke tips die kunnen helpen tegen neerslachtigheid. Wij zetten er enkele op een rij. Zorg voor voldoende beweging ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’: het is een cliché, maar het klopt. Dagelijks …
Omega 3: het belang van onverzadigde vetzuren
7 augustus 2018
Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die ons lichaam niet zelf kan aanmaken. Daarom moeten we ze uit onze voeding halen. De bekendste vetzuren zijn alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Omega 3-vetzuren zijn erg belangrijk voor ons lichaam. Ze beschermen …